Kezdőlap » ESZEM - ISZOM EGÉSZSÉG » TÁPLÁLÉK KIEGÉSZÍTŐK » A » ÁSVÁNYI ANYAG - FLUOR
A fluor fő szerepe a fogak és a csontok állományának kialakításában van, 95%-ban ebben a két szervben található is. A fogszuvasodás - amely sajnos népbetegség - egyik oka éppen az elégtelen fluorbevitel. Ha a lakóhelyünkön szolgáltatott vízben 1 mg/liternél kevesebb fluor van, akkor annak pótlásáról gondoskodni kell.
életkor | szükséglet (milligramm) |
nő | férfi | |
Félévesnél fiatalabb | 0,3 | |
7-12 hónap | 0,5 | |
1-3 év | 0,8 | |
4-6 év | 1 | |
7-10 év | 1,5 | |
11-14 év | 1,5 | |
15-18 év | 1,5 | |
19-30 év | 1,5 | |
31-60 év | 1,5 | |
60 év felett | 1,5 |
szükséglet (milligramm) |
nő | férfi | |
Várandósság | 1,5 | - |
Szoptatás | 1,5 | - |
Nehéz fizikai munka | - | 1,5 |
Stressz | 1,5 | |
Dohányzás | 1,6 | |
Alkohol fogyasztás | 1,6 | |
Menopauza | 1,5 | - |
Fognövekedési, csontosodási zavarok, fogszuvasodás. A védőhatáshoz legalább napi 1,5 mg fluor bevitele szükséges, és leghatékonyabb a fogak kibújását megelőzően, illetve még várandós állapotban.
A fluor túladagolásánál a csontok károsodása, a vesék működésének csökkenése és károsodása, az izomzat és az idegrendszer működési zavara tapasztalható.