Barion Pixel ESZEM - ISZOM EGÉSZSÉG | www.egeszsegmegoldasshop.hu
Drága Látogatónk! Tájékoztatunk, hogy mi is cookie-kat használunk a felhasználói élményed növeléséhez! Kérlek fogadd el, ahogy szoktad máshol is :) A cookie-kat bármikor törölheted a böngészőben található, „cookie-k törlése” opcióval.

Kezdőlap » ESZEM - ISZOM EGÉSZSÉG » TÁPLÁLÉK KIEGÉSZÍTŐK » A » ÁSVÁNYI ANYAG - KÁLIUM

ESZEM - ISZOM EGÉSZSÉG / ÁSVÁNYI ANYAG - KÁLIUM

A kálium körülbelül 150 grammnyi mennyiségben található meg a szervezetben, szinte kivétel nélkül a sejteken belül, a sejtplazmában oldva található meg. Legfontosabb szerepei a nátriummal együtt az ingerület-átvitel, ennek elengedhetetlen eleme.

Mihez szükséges?

  • Sav-bázis egyensúly
  • Idegrendszeri ingerületek átvitele
  • Izomműködés
  • Sejtek energiaellátása

Mennyi szükséges belőle?

A kálium szükségletét - mivel a nátriumhoz hasonlóan szintén minden élelmiszer tartalmazza - csak becsülni tudjuk. Miután átlagos napi bevitele 2-6 gramm, hiányállapota nem is fordul elő.

Miben található meg?

A kálium minden élelmiszerünkben megtalálható kisebb-nagyobb mennyiségben. Az állati eredetű termékek inkább nátriumot, a növényiek inkább káliumot tartalmaznak. A modern táplálkozástudományi ajánlások szerint érdemes a jobb nátrium-kálium aránnyal rendelkező növényeket előnyben részesíteni.

Napi szükséglet / adagolás
életkor szükséglet
(milligramm)
férfi
Félévesnél fiatalabb 500
7-12 hónap 800
1-3 év 1000
4-6 év 1400
7-10 év 1600
11-14 év 3100
15-18 év 3500
19-30 év 3500
31-60 év 3500
60 év felett 3500
szükséglet
(milligramm)
férfi
Várandósság 3500 -
Szoptatás 3500 -
Nehéz fizikai munka - 4000
Stressz 3750
Dohányzás 3500
Alkohol fogyasztás 3500
Menopauza 3500 -
A hiány és többlet hatása

Hiányállapotok

Mai táplálkozásunk mellet hiányállapota nehezen alakulhat ki, főleg hányás, hasmenés szerepelhet az okok között. A szív működése zavarttá válik, izomgyengeség jelentkezik, a vesék működése károsodhat.

Túladagolás

A kálium túladagolása csak káliumkészítmények fokozott adagban való alkalmazása mellett képzelhető el. Ez napi 15-20 gramm kálium bevitelét jelenti, ekkor általános mérgezési tünetek lépnek fel.


HUF
HUF

100% VEGAN Alga Kalcium & Tengeri Magnézium + 7 féle ásványi anyag és nyomelem

 

Ár 4 790,00 HUF (12,26 EUR)

Létrehozva: www.eshop-gyorsan.hu

ZDA4Y