Barion Pixel ESZEM - ISZOM EGÉSZSÉG | www.egeszsegmegoldasshop.hu
Drága Látogatónk! Tájékoztatunk, hogy mi is cookie-kat használunk a felhasználói élményed növeléséhez! Kérlek fogadd el, ahogy szoktad máshol is :) A cookie-kat bármikor törölheted a böngészőben található, „cookie-k törlése” opcióval.

Kezdőlap » ESZEM - ISZOM EGÉSZSÉG » TÁPLÁLÉK KIEGÉSZÍTŐK » A » ÁSVÁNYI ANYAG - FOSZFOR

ESZEM - ISZOM EGÉSZSÉG / ÁSVÁNYI ANYAG - FOSZFOR

A foszfor a második legnagyobb mennyiségű ásványi anyag a szervezetben: felnőtt emberben 700-800 gramm található belőle. Ennek legnagyobb része, 80-85%-a a csontokban beépülve szerves foszforsó formájában található, míg a fennmaradó rész a kalciumhoz hasonlóan vesz részt a szervezet működésében. Kis mennyiségben van jelen, de fontos szerepet tölt be a szervezet folyadéktereiben a kémhatás szabályozásában. Kevesen ismerik azt a tényt is, hogy szervezetünk a tartalékenergia egy részét foszforvegyületek formájában raktározza.

Mihez szükséges?

  • Csontok, fogak felépülése
  • Idegrendszer működése
  • Fehérje-, szénhidrát-, zsíranyagcsere
  • Fehérjeszintézis
  • Enzimek működése

Mennyi szükséges belőle?

A kalcium felszívódása közepes, átlagosan 50-70% között mozog, azonban kevés foszfor bevitelekor ez az arány elérheti a 90%-ot is. Szintén nagyon sok tényező befolyásolja felszívódását károsan, leginkább a vas, a magnézium és az alumínium gyakorol rá rossz hatást. A kalciumhoz viszonyítva körülbelül ugyanannyit kellene bevinni belőle, de csecsemőkorban és kisgyermekkorban a kalciumnak sokkal többnek kell lennie (ha egy ilyen korú gyermeket csak tehéntejjel táplálunk, súlyos izomgörcsökkel járó állapot lép fel nála).

Miben található meg?

A foszfor szinte minden élelmiszerben megtalálható, kisebb-nagyobb mennyiségben. Hiányállapotával nem is igazán kell számolni, mert az élelmiszeripar - elsősorban savanyító adalékanyagként - egyre több foszfort használ fel, általában foszforsavként.

Napi szükséglet / adagolás
életkor szükséglet
(milligramm)
férfi
Félévesnél fiatalabb 190
7-12 hónap 280
1-3 év 620
4-6 év 620
7-10 év 620
11-14 év 775
15-18 év 775
19-30 év 620
31-60 év 620
60 év felett 775
szükséglet
(milligramm)
férfi
Várandósság 930 -
Szoptatás 930 -
Nehéz fizikai munka - 775
Stressz 800
Dohányzás 620
Alkohol fogyasztás 620
Menopauza 620 -
A hiány és többlet hatása

Hiányállapotok

Mai táplálkozásunk mellet hiányállapota nem alakulhat ki, legfeljebb tartós savmegkötő terápia kapcsán. Hiánya esetén nő a kalcium-kiválasztás, esetleg csontritkulás lép fel.

Túladagolás

A foszfor mérgező elem, túladagolásakor a standard mérgezési tünetek jelentkeznek.


HUF
HUF

31 aktív hatóanyag támogatja immunrendszerét

 

Ár 3 302,00 HUF (8,39 EUR)

Létrehozva: www.eshop-gyorsan.hu

OTRkZW